Mountainbikekurser Trosa 2026
We Ride MTB – Academy
Vi har utvecklat ett brett kursprogram för dig som är helt nybörjare till den som är avancerad stig- och ledcyklist. Våra nivåer:
Introduktionskurs MTB • Grundkurs MTB Nivå A • Tjejkurs Grundkurs • Mountainbike Nivå B • Mountainbike Nivå C 1-3 • Privatlektion
Alla våra kurser täcks av friskvårdsbidraget. Cykelhyra möjlig på samtliga kurser.
Våra kurser fokuserar på säkerhet, trygghet och cykelglädje. Vi arbetar alltid med erfarna, kunniga och inspirerande instruktörer i mindre grupper, där varje deltagare får personlig feedback och coachning. Gruppens storlek anpassas efter kursens svårighetsgrad, med 5–8 deltagare per instruktör.
För dig som är nybörjare rekommenderar vi att börja med vår prova-på och grundkurs. Där får du en trygg introduktion till cyklingen och bygger en stabil grund i både teknik och självförtroende.
När du känner dig redo kan du gå vidare till fortsättningskursen och våra mer avancerade nivåer, där du utvecklar din teknik och säkerhet ytterligare.
Du bokar enkelt din plats direkt här. När bokningen är klar får du en bekräftelse, och senast en vecka före kursstart skickar vi ett välkomstmejl med all praktisk information och mötesplats.
INTRODUKTIONSKURS MOUNTAINBIKE
En kurs för dig som är nyfiken på att börja cykla i skog och terräng. Här får du de grundläggande kunskaperna för snabbt kunna ha roligt och cykla säkert.
Moment: Bromsteknik, positionering på cykeln, att ta sig upp, över och ned för olika hinder.
Kursen varvar teori med praktik och visar knepen hur du tar dig fram över stock och sten. Vi tränar tillsammans först på enklare underlag, för att sedan ta dina nyvunna kunskaper ut på enklare stig i skogen.
Kursen riktar sig till vuxna och ungdomar (12 år) i vuxet sällskap. Max 8 deltagare
Plats: Trosa
Pris: 490 Kr
Vill du hyra MTB – det kostar pris 400 kr under kursen.
”Bra, pedagogisk instruktion på helt rätt nivå. Anpassad efter oss som var där. Teknikbanan som fanns på gårdsplanen var otroligt bra! Alla moment man behövde träna på som nybörjare fanns där. Tycker att bara några timmars kurs gjorde mig till en mycket tryggare mtb-cyklist”
GRUNDKURS MOUNTAINBIKE, nivå A
Max 8 deltagare
Är du redo att upptäcka glädjen och spänningen i MTB-cykling? Den här kursen är perfekt för dig som vill komma igång i naturen på ett tryggt, roligt och inspirerande sätt. Under en dag får du lära dig de grundläggande teknikerna som gör stigcykling både säkrare och roligare.
För vem?
Kursen passar dig som kan cykla men vill lära dig mountainbike från grunden, känner dig osäker i terrängen eller är lite ringrostig. Inga tidigare MTB-kunskaper behövs.
Nivå
Vi börjar från början och håller oss i enklare terräng. Fokus är balans, grundposition och trygg hantering av cykeln. Båda hjulen är kvar på marken – det här är en kurs där alla kan hänga med.
Det här lär du dig
-
Grundposition och balans
-
Bromsteknik på platt mark och i lättare nedförsbackar
-
Teknik över och nerför mindre hinder
-
Att lyfta framhjulet (hinder nivå 1)
-
Svängteknik för stabil och effektiv stigcykling
-
Praktisk stigcykling där du använder dagens alla moment
Målsättning
Du får kunskaperna du behöver för att cykla säkert och ha kul på stig – uppför, nedför och på enklare tekniska partier. Efter kursen har du en tydlig grund att fortsätta utvecklas från, tillsammans med tips på övningar du kan göra själv.
Praktisk information
Plats: Trosa
Pris: 1100
Gruppstorlek: Max 8 deltagareCykelhyra: 400 kr (bokas i samband med kursen)
I priset ingår: Fika
Upplägg: Teori + praktik, genomgång av cykel och utrustning, personlig feedback totalt 4 timmar
Redan under kursen ändrade jag mitt sätt att cykla, hittade en bra position på cykeln med hjälp av de tekniker och verktyg som Veronica lärt ut under dagen.
Väldigt fint pedagogiskt upplägg med ett fantastiskt fint fokus på varje deltagares förutsättningar.
Något jag verkligen vill rekommendera.
Nu ska jag fila på teknikerna och ser fram mot nästa kurstillfälle.
Top of the line👍👍
TJEJKURS MOUNTAINBIKE, nivå A
Tjejkurs:
Max 8 deltagare
Är du redo att upptäcka spänningen med MTB-cykling? Vår inspirerande kurs är perfekt för dig som vill sätta fart på ditt äventyr i naturen! Under en dag får du lära dig de grundläggande färdigheterna som gör att du kan njuta av cykling på stigar och leder på ett både roligt och säkert sätt. Häng med och gör dig redo för en oförglömlig upplevelse!
Grundkursen vänder sig till dig som:
Redan kan cykla men vill lära dig på riktigt eller känner sig osäker. Kursen passar även dig som kommit igång lite grann, har cyklat tidigare men är ringrostig.
Nivå:
För denna kurs behöver du inga förkunskaper i MTB, vi går igenom allt från början. Fokus på balans och cykel i enklare terräng, du har alltid båda hjulen kvar på marken. Det blir tryggt, säkert och roligt!
Moment:
Teori och praktik, bl.a. genomgång av cykel och utrustning. Du lär dig bland annat bromsteknik, hur du tar dig upp, över och ner för enklare hinder. Hur du svänger säkert men effektivt, samt hur du bör positionera dig på cykeln i olika sammanhang.
Målsättning:
Du får de nycklar för att ha kul och cykla säkert i terräng, både uppför, nedför och längs tekniska skogsstigar. Med ditt nyvunna självförtroende känner du dig inspirerad att fortsätta din egen träning och utveckling. Du kommer att få tips på moment du själv kan fortsätta öva på.
Cykelhyra:
Om du inte har en egen cykel kan du hyra en MTB av oss. Kostnaden för hyra är 400 kr och bokas i samband med din kursbokning.
Plats: Trosa
Pris:
I kursen ingår fika
MOUNTAINBIKEKURS, nivå B
Datum: 7 sep 09:30-16:00
Max 8 deltagare
För dig som gått grundkurs A eller cyklat en del och vill komma vidare. Kanske upplever du vissa moment/situationer utmanande och vill lära dig att hantera cykeln på nästa nivå.
Den här kursen går igenom de viktiga momenten för att kunna cykla mer utmanande terräng med olika hinder och förutsättningar. Den här dagen kommer passa dig som vill få ut mer av din cykling, vill lära dig mer om din egen kapacitet.
Moment:
Pumpteknik, lätta på hjultrycket, stanna och starta, styra med bromsarna, mindre drop och step-up, mm. På denna nivå kan hjulen lämna marken, oftast ett i taget.
Målsättning:
Du får nycklarna för att ha riktigt kul och cykla säkert i varierande terräng. Vår ambition är att du ska gå ifrån passagerare till förare. Du kommer att bli inspirerad och få tips på moment du själv kan fortsätta öva på för att utvecklas.
Plats: Trosa
Pris: 1495 kr
I kursen ingår fika och lunch.
”Jag gick en kurs och lärde mig massor. Det var bra upplägg och teknikgenomgångarna var pedagogiska och tydliga. Eftermiddagen i skogen var utmanande och väldigt lärorik, jag flyttade många mentala gränser. Tack för en toppendag!”
MOUNTAINBIKEKURS, nivå C
Datum: 6 sep kl. 09:30-16:00
Max 6 deltagare
Den här kursen är för dig som vill komma upp ytterligare en nivå i din cykling och uppleva mer flow i terrängen.
Generellt, vi går nu från att vara passagerare till att verkligen bli piloter. Allt blir mer avancerat, fart, lutning och höjd ökar. Terrängen blir väsentligt mer utmanande.
Dina färdigheter att klara saker du inte trodde möjligt kommer att trimmas till nya nivåer. Nu lämnar hjulen ibland marken helt och hållet.
Moment:
Pumpteknik, bunny hop nivå 1, track-stand/balansera, bromsteknik i terräng, drop, step up, pop, spår- och linjeanalys i terräng samt kurvor mm.
Dagen inleds i enklare terräng för att fokusera på utförande och teknik. De nyvunna kunskaperna övas sedan vidare på olika platser i skogen där tekniken får praktiseras i sin rätta miljö. Kursen präglas av sk. session pedagogik.
Målsättning:
Efter den här kursen har du mer flyt och har vidgat din komfortzon. Med ditt nyvunna självförtroende känner du dig inspirerad att fortsätta din egen träning och utveckling.
Plats: Trosa
Pris: 1595 kr
I kursen ingår fika och lunch.
PRIVATLEKTION
Det här är för dig eller er som vill ha ett personligt upplägg på en mountainbikekurs.
Vi erbjuder en modern kombination av cykling, personlig utveckling och upplevelser. Under vår ledning bygger vi självförtroende, säkerhet och lärande byggt på glädje.
Vi utgår helt efter dina eller era önskemål. Troligtvis känner du till dina utmaningar. Privatlektionen går att boka via epassi som för dig som har friskvårdsbidraget via dem.
Priser
Privatlektion 1 – 2 person 120 min 1750 kr
Grupplektion 3 – personer 120 min 750 kr/person
Grupplektion 4 eller flera, pris enligt överenskommelse
Cykelhyra :
Om du inte har en egen cykel kan du hyra en MTB av oss, kostnaden för att hyra är 300 kr och bokas i samband med din kursbokning.
”Jag bokade en privat coaching-session med Veronica som är mycket pedagogisk. Trots regn och rusk lyckades hon sprida cykelglädje i skogen och jag fick med mig massor av tekniktips att träna på för att förbättra min cykling. Kommer definitivt att delta i någon av kurserna framöver när jag hunnit smälta och träna mer på allt nytt jag lärt mig”
Höstlovskul på MTB med familjen
Häng med på ett MTB-äventyr för hela familjen!
Tillsammans upptäcker vi glädjen i att cykla i terrängen och lär oss knepen som gör både små och stora cyklister tryggare och modigare. Kursen är för familjer med barn från 8 år.
En bokning gäller för upp till 4 äventyrare i samma familj.
Samlingsplats: Parkeringen TROSABACKEN
Plats: Trosa
PRIS: 1500 kr
Vill du hyra MTB – det kostar pris 300 kr under kursen.
